روغن ماهی، آجیل و سبزیجات با برگ سبز سرشار از اسیدهای چرب و پروتئین هستند که هر دو ماد مغذی مورد نیاز برای داشتن پوست سالم هستند. این روزها همه چیز در مورد چربی های خوب و سالم شنیده می شود. روغن زیتون، آووکادو و غذاهای غنی از امگا-۳ در صدر فهرست چربیهای خوب است
marinox
