:

Tag Archives: امگا 3

20 Jun

ویتامین های ضد آلرژی را بشناسید

اجتناب از محرک های آلرژی بهترین راه برای مقابله با علائم آلرژی است اما رعایت کردن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل نیز راهی برای تسکین این علائم محسوب می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، تحقیقات نشان داده است که برخی ترکیبات مغذی برای مبارزه با علائم آلرژی، کنترل التهاب،
29 Apr

بهبود تاثیر داروهای ضد افسردگی به کمک مکمل‌ها

پزشکان معتقدند که با مصرف مکمل‌های غذایی به همراه داروهای ضد افسردگی می‌توان به کاهش علائم بالینی افسردگی کمک کرد. نتایج مطالعات متخصصان دانشگاه ملبورن و هاروارد نشان می دهد که امگا ۳ موجود در روغن ماهی، ویتامین D،متان فولات و اس آدنوسیل‌متیونین در بهبود تاثیرات مثبت داروهای ضد افسردگی موثر است. این محققان به
23 Apr

خوراکی‌هایی مفید برای پیشگیری از دیابت و فشارخون بالا

التهاب مزمن عارضه شایعی است که به بروز بیماری‌های قلبی، دیابت و سندروم متابولیک کمک می‌کند. به نقل از ایسنا، التهاب مزمن بر اثر تعدادی فاکتورهای زیست محیطی همچون مصرف خوراکی‌های فرآوری شده، چربی‌های اشباع شده، مواد قندی و شیمیایی ناشی می‌شود. در مقابل خوراکی‌های طبیعی متعددی وجود دارد که می‌تواند سطح التهاب را در
05 Mar

تاثیر دو مکمل بر کاهش خطر زوال عقل

پزشکان دریافتند امگا-۳ در بهبود تاثیر ویتامین B بر کاهش تحلیل رفتن مغز نقش دارد. ،‌ در حالی که بررسی‌های پیشین پزشکان حاکی از آن است که مکمل‌های ویتامین B‌ می‌توانند به کاهش میزان تحلیل رفتن قدرت ذهنی در افراد مسن کمک کند یک تیم تخصصی بین المللی دریافتند که وجود سطح بالاتری از اسید چرب امگا-۳ در بدن تاثیرات مفید ویتامین B را تقویت
12 Feb

پوستی شفاف و مویی براق با مصرف امگا-۳

روغن ماهی، آجیل و سبزیجات با برگ سبز سرشار از اسیدهای چرب و پروتئین هستند که هر دو ماد مغذی مورد نیاز برای داشتن  پوست سالم هستند. این روزها همه چیز در مورد چربی های خوب و سالم شنیده می شود. روغن زیتون، آووکادو و غذاهای غنی از امگا-۳ در صدر فهرست چربیهای خوب است
04 Dec

اثرات درمانی امگا ۳ پس از حمله قلبی

پژوهشگران آمریکایی می‌گویند اسیدهای چرب امگا ۳ می‌تواند آسیب‌های ناشی از حمله قلبی را کاهش دهد یا حتی از بروز این آسیب‌ها پیشگیری کند. به نقل از سلامت آنلاین، بسیاری از متخصصان قلب می‌گویند یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت قلب افزایش مصرف روغن‌های مفید، مانند اسیدهای چرب امگا ۳ است. امگا ۳ به
21 Sep

عدم تعادل هورمونی در خانم ها

سیستم آندوکرین شامل اعضا و غدد ترشح کننده هورمون های بدن و موثر در تنظیم دیگر سیستم های بدن می باشد. عدم تعادل هورمونی می تواند کلیه فیزیولوژی بدن را تحت تاثیر قرار داده و پیامدهای منفی در بر داشته باشد. زنان معمولا بیشتر از مردان با مشکل بهم خوردن تعادل هورمونی مواجهند. علائم عدم
09 Aug

بهبود افسردگی با مصرف امگا ۳

تعدادی از مطالعات در بزرگسالان نشان می دهد که اسیدهای چرب امگا ۳ می توانند در درمان افسردگی خفیف تا متوسط بسیار مفید واقع شوند. روغن ماهی منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است. اسید های چرب امگا ۳ نقش مهمی در عملکرد مغز ایفا می کند. افراد مبتلا به افسردگی سطوح خونی پایینی