ویتامین D یکی از ویتامین‌های محلول در چربی و ضروری برای بدن است که به طور طبیعی در تعداد بسیار کمی از مواد غذایی وجود دارد. بهترین منبع جهت دریافت این ویتامین برای بدن نور خورشید و یا مصرف مکمل های حاوی ویتامین D است.
با توجه به تحقیقات اخیر دانشمندان استفاده از مکمل های ویتامین D جهت پیشگیری و درمان طیف وسیعی از بیماری ها مورد توجه قرار گرفته است. دانشمندان توانسته اند بین کمبود ویتامین D و بیماری های خود ایمنی، سرطان، بیماری های قلبی و عروقی، افسردگی، پوکی استخوان، آلزایمر، بیماری های عفونی، آنفولانزا و دیابت نوع ۲ ارتباطاتی پیدا کنند. این ویتامین به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل بین کلسیم و فسفر کمک می‌کند. همچنین وجود ویتامین D حفظ عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن بسیار حائز اهمیت است. بهمین علت مصرف قطره ویتامین D از بدو تولد برای نوزادان ضروری می باشد.
کمبود ویتامین D
متاسفانه کمبود ویتامینD در ایران بسیار شایع است. کمبود ویتامین D در اکثر افراد و همه ی گروه های سنی وجود دارد اما در زنان و کودکان ایرانی بین ۵۰ تا ۸۰ درصد است.
از عوارض کمبود این ویتامین در دوران کودکی بیماری راشیتیسم (نرمی استخوان)، بدشکل شدن استخوان لگن، ایجاد حفره یا فرورفتگی در جمجمه، درد و ضعف عضلانی، تاخیر در رشد و اابتلا به عفونت های متناوب می باشد.
marinox